Покорение горы: советы для начинающих

02.06.2017

Чтобы восхождение на вершину прошло успешно и без повреждений, начинающие альпинисты на тренировках овладевают следующими основными навыками:

  • страховка и самостраховка;
  • движение по перильной верёвке, которая при срыве с горы предотвратит падение;
  • перемещение по горному склону с ледорубом («в три такта»).

Эти и некоторые другие приёмы и навыки туристы оттачивают в ходе тренировочных занятий непосредственно перед походом. Не менее важным профессионалы считают акклиматизацию людей к местному климату — вот почему участники команды должны быть физически крепкими. Один недостаточно подготовленный человек может представлять опасность для всей группы.

Чтобы достаточно подготовить организм к будущим нагрузкам, можно пройти так называемую предварительную акклиматизацию — пребывать периодически в высокогорных районах (высота от 1 500 до 4 000 м), при этом нагружать себя занятиями плаванием, ходьбой на лыжах, сноубордингом, ездой на велосипедах и даже просто бегом.

Не пренебрегайте занятиями по скалолазанию и движению по ледяной поверхности. При подготовке к горному походу инструктор или руководитель группы доводит до сведения каждого туриста признаки «горной болезни» (вызывается нехваткой кислорода, первые стадии могут проявляться уже на уровне 2 000 м). Поможет справиться с этим расстройством специализированная дыхательная гимнастика — комплекс упражнений также будет необходим каждому, кто планирует пройти горный маршрут.

Особое внимание уделите снаряжению: надёжное и верно подобранное, оно обеспечит безопасность в горах, а значит, поможет успешно преодолеть маршрут. Всё необходимое можно как приобрести самостоятельно, так и взять в аренду в пунктах спортивного проката. Что именно взять — подскажет профессиональный инструктор, опыт поможет ему подобрать то, что будет полезно в пути на высоте.

И главный аспект — психологический. Отбросьте неуёмные амбиции, иначе есть риск переоценить возможности. И даже если у вас уже был успешный опыт покорения гор, на Белухе будьте взвешены и осторожны — эта вершина не прощает неадекватного поведения, излишней самоуверенности.

Вам будет также интересно
Курорты России собираются оценивать по «звездной» системе
Курорты России собираются оценивать по «звездной» системе
Инициативу озвучил Владимир Путин. Президент считает, что это поможет народу лучше ориентироваться при выборе отдыха.
Самый южный остров Российской Федерации
Самый южный остров Российской Федерации
Это остров Фуругельма. Заповедная зона Дальневосточного Морского Биосферного Заповедника.
← Возврат к списку
Сайт использует cookie и другие аналогичные технологии для удобного и корректного отображения информации. Пользуясь нашим сервисом, вы соглашаетесь с их использованием.
Подробнее