Покорение горы: советы для начинающих

02.06.2017

Чтобы восхождение на вершину прошло успешно и без повреждений, начинающие альпинисты на тренировках овладевают следующими основными навыками:

  • страховка и самостраховка;
  • движение по перильной верёвке, которая при срыве с горы предотвратит падение;
  • перемещение по горному склону с ледорубом («в три такта»).

Эти и некоторые другие приёмы и навыки туристы оттачивают в ходе тренировочных занятий непосредственно перед походом. Не менее важным профессионалы считают акклиматизацию людей к местному климату — вот почему участники команды должны быть физически крепкими. Один недостаточно подготовленный человек может представлять опасность для всей группы.

Чтобы достаточно подготовить организм к будущим нагрузкам, можно пройти так называемую предварительную акклиматизацию — пребывать периодически в высокогорных районах (высота от 1 500 до 4 000 м), при этом нагружать себя занятиями плаванием, ходьбой на лыжах, сноубордингом, ездой на велосипедах и даже просто бегом.

Не пренебрегайте занятиями по скалолазанию и движению по ледяной поверхности. При подготовке к горному походу инструктор или руководитель группы доводит до сведения каждого туриста признаки «горной болезни» (вызывается нехваткой кислорода, первые стадии могут проявляться уже на уровне 2 000 м). Поможет справиться с этим расстройством специализированная дыхательная гимнастика — комплекс упражнений также будет необходим каждому, кто планирует пройти горный маршрут.

Особое внимание уделите снаряжению: надёжное и верно подобранное, оно обеспечит безопасность в горах, а значит, поможет успешно преодолеть маршрут. Всё необходимое можно как приобрести самостоятельно, так и взять в аренду в пунктах спортивного проката. Что именно взять — подскажет профессиональный инструктор, опыт поможет ему подобрать то, что будет полезно в пути на высоте.

И главный аспект — психологический. Отбросьте неуёмные амбиции, иначе есть риск переоценить возможности. И даже если у вас уже был успешный опыт покорения гор, на Белухе будьте взвешены и осторожны — эта вершина не прощает неадекватного поведения, излишней самоуверенности.


Вам будет также интересно
← Возврат к списку
Сайт использует cookie и другие аналогичные технологии для удобного и корректного отображения информации. Пользуясь нашим сервисом, вы соглашаетесь с их использованием.
Подробнее