Москва
Вход
(RUB)

Аэрофобия: как перестать бояться летать на самолете

22.11.2022 50 0 Категория: Полезное для туриста

Для многих из нас полет в самолете может превратиться в испытание. Тревожность и страх сложно побороть даже самыми эффективными психологическими приемами. Некоторых пугает техническое состояние воздушных судов, других — замкнутое пространство, третьих — вероятность возникновения турбулентности или удара молнии. Однако, как показывает практика, любые волнения можно преодолеть всего лишь настроив себя на положительный полет. Как? Расскажем о самых распространенных способах борьбы с аэрофобией — страхом перелета.


Изучайте статистику

Между тем статистика показывает, что современный самолет является одним из самых безопасных видов общественного транспорта. Примечательно, что ряд экспертов даже произвели подсчеты, согласно которым, вероятность попадания в авиакатастрофу чрезвычайно мала!

Например, эксперт по управлению рисками из США Д. Ропейк подсчитал, что шанс попасть в аварию во время перелета равен приблизительно 1 к 11 млн. В то время как вероятность попасть в автокатастрофу — 1 к 5 тыс.! А по расчетам А. Барнетта, профессора технологического института из Массачусетса, для гибели в авиакатастрофе нужно летать ежедневно на протяжении нескольких млн. лет.

Инструктаж перед взлетом

В конце концов, в настоящее время онлайн-карты полетов есть во вседоступности. Понаблюдайте за интенсивностью передвижения самолетов и частотой их приземлений — вы поймете, что вероятность возникновения несчастного случая весьма надумана.


Займите себя во время полета

Купите интересную книгу, закачайте в плеер любимую музыку, а может быть вы любите какой-то сериал? Непременно запланируйте его просмотр во время полета. В сочетании с удачным расположением в салоне все это будет отличными способами побороть страх! Хорошая музыка поднимет настроение, позволит выкинуть из головы неприятные мысли.

Займите себя во время полета

Если вдруг какой-то толчок во время турбулентности заставил вас волноваться, дышите ровно и глубоко. Через несколько секунд сердцебиение нормализуется. Одновременно представьте, как вы уже прибыли в пункт назначения — визуализация считается отличным способом успешного совершения мероприятия.


Погрузитесь в основы авиатехники

Нужно знать «врага в лицо», а потому на некоторое время попробуйте вникнуть в то, как устроен самолет. Если вы хотя бы узнаете принцип его работы, выясните, откуда исходят звуки во время перелета или изучите особенности функционала управления любым бортом, то поймете, что пользуйтесь надежным транспортом. Например:

  • все самолеты оборудуются минимум двумя двигателями, а работа ряда критически важных систем дублируется. Поэтому если вдруг происходит какой-то сбой, то в работу включается «страховка».
  • Конструкция самолетов напоминает планер, значит если двигатели выходят из строя, то борт не падает, а планирует!
  • Прежде чем начать полет, любой самолет проходит тщательную техническую проверку!

А турбулентность вовсе не говорит о ненадежности конструкции. Это воздушные ямы, которые можно сопоставить с обычными кочками на дороге. А если человек получает повреждения при турбулентности, значит просто не соблюдал технику безопасности — не пристегнул ремни!

Погрузитесь в основы авиатехники


Внимательно подходите к выбору места в салоне самолета

И это тоже имеет значение в борьбе со страхом полета. Например, если вы боитесь высоты, не нужно покупать билет около иллюминатора. В случае, когда боязнь замкнутого пространства не дает покоя, отличное место — около аварийного выхода или прохода. Последний вариант также позволит свободно перемещаться по салону, не тревожить других пассажиров. Отметим и другие полезные рекомендации:

  • в «хвосте» самолета турбулентность ощутимее;
  • к последним креслам тележка с напитками и закусками подъезжает уже полупустой;
  • оптимальный вариант размещения — середина салона, но здесь почти всегда шумно и нет полного обзора из иллюминатора, так как его закрывают крылья самолета.

Внимательно выбирайте место, потому что возможности пересесть скорее всего не будет. Некоторые компании предоставляют такую услугу, но за дополнительную плату.


Дресс-код имеет значение в борьбе с аэрофобией

Не надевайте плотной и стесненной одежды! Никаких каблуков, ремней, водолазок. Только удобный и свободный наряд, лучше из натуральных тканей. Это позволит вам с комфортом разместиться в кресле и расслабиться. Также приготовьтесь к тому, что во время длительных перелетов температура воздуха в салоне может меняться. Значит выбирайте многослойность, чтобы при необходимости снять лишнее или утеплиться. Возьмите с собой небольшую подушку и маску для сна.

Полет с ребенком


Заранее отправляйтесь в аэропорт

Спешка и опоздание — поводы для паники и тревоги! Поэтому приезжать в аэропорт положено заранее, минимум за пару часов. Так вы успеете и зарегистрироваться, и побродить по аэропорту — выпить чашечку травяного чая, купить вкусный десерт и т.п. Это поможет насытиться перед полетом, адаптироваться к новому окружению и настроится на предстоящее путешествие, а значит успокоиться.

Не нужно пить энергетики, кофе, крепкий чай и тем более алкоголь. Эти напитки могут наоборот повысить уровень адреналина, а значит тревога усилится. Кроме того, после употребления спиртного организму сложно будет перенести дорогу и впоследствии привыкнуть к новому часовому поясу.

В заключении отметим, что психологи также рекомендуют заранее предупреждать экипаж о своей аэрофобии перед полетом. Тогда специалисты смогут уделить вам должное внимание, так как знают каким образом оказывать поддержку таким пассажирам.
Начать готовиться к путешествию вы можете с RusGeo — закажите авиабилет онлайн через наш сайт.

Комментарии

Написать
← Возврат к списку
Сайт использует cookie и другие аналогичные технологии для удобного и корректного отображения информации. Пользуясь нашим сервисом, вы соглашаетесь с их использованием.
Подробнее
EN