Всероссийский справочник туриста
8 (3843) 600 - 616 8 (923) 464 - 0616

Покорение горы: советы для начинающих

Изображение Покорение горы: советы для начинающих 02.06.2017

Даже не самый трудный горный маршрут станет для новичков в альпинизме серьёзным испытанием.

Чтобы восхождение на вершину прошло успешно и без повреждений, начинающие альпинисты на тренировках овладевают следующими основными навыками:

  • страховка и самостраховка;
  • движение по перильной верёвке, которая при срыве с горы предотвратит падение;
  • перемещение по горному склону с ледорубом («в три такта»).

Эти и некоторые другие приёмы и навыки туристы оттачивают в ходе тренировочных занятий непосредственно перед походом. Не менее важным профессионалы считают акклиматизацию людей к местному климату — вот почему участники команды должны быть физически крепкими. Один недостаточно подготовленный человек может представлять опасность для всей группы.

Чтобы достаточно подготовить организм к будущим нагрузкам, можно пройти так называемую предварительную акклиматизацию — пребывать периодически в высокогорных районах (высота от 1 500 до 4 000 м), при этом нагружать себя занятиями плаванием, ходьбой на лыжах, сноубордингом, ездой на велосипедах и даже просто бегом.

Не пренебрегайте занятиями по скалолазанию и движению по ледяной поверхности. При подготовке к горному походу инструктор или руководитель группы доводит до сведения каждого туриста признаки «горной болезни» (вызывается нехваткой кислорода, первые стадии могут проявляться уже на уровне 2 000 м). Поможет справиться с этим расстройством специализированная дыхательная гимнастика — комплекс упражнений также будет необходим каждому, кто планирует пройти горный маршрут.

Особое внимание уделите снаряжению: надёжное и верно подобранное, оно обеспечит безопасность в горах, а значит, поможет успешно преодолеть маршрут. Всё необходимое можно как приобрести самостоятельно, так и взять в аренду в пунктах спортивного проката. Что именно взять — подскажет профессиональный инструктор, опыт поможет ему подобрать то, что будет полезно в пути на высоте.

И главный аспект — психологический. Отбросьте неуёмные амбиции, иначе есть риск переоценить возможности. И даже если у вас уже был успешный опыт покорения гор, на Белухе будьте взвешены и осторожны — эта вершина не прощает неадекватного поведения, излишней самоуверенности.

На данном сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.
Заполните данные, менеджер свяжется с Вами для регистрации Вашей гостиницы.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Подобрать отель
* ‒ поля обязательны к заполнению
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Добавить в топ
* ‒ поля обязательны к заполнению
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных